首外力均整内外要合一正确动物的简单介绍

1外力训练可采用杠铃哑铃拉力器臂力器等器具练力及俯卧撑深蹲跳等徒手练力，在这里我仅介绍。

我国仿生拳种颇多，真义乃取动物搏击之长，切莫把人动物化，抱同豹皆为护头之意，俗称“保护头”即此头为六阳之首，周身之主，四肢百骇，目之视，耳之听，手之举，足之动，莫不由头主宰因此，各家拳派尽皆重视头部保护与应用，形意拳亦复如是不懂护头，岂可奢谈技击入门之道，望初学者三思。

对应，可以用“上帝”这个中国概念来直接翻译拉丁概念“Deus”“上帝”本是中国儒家经典诗经尚书礼记及二十四史中至上神的概念古代中国人与古代犹太人一样，认识到宇宙万物和人类命运之上有一个至高无上的创造和主宰的力量，中国人用“上帝”这个概念来指称这个至高神圣的力量。

1头部保持中正 因为头为一身之主，而且欲保持中正不偏，还需做到“虚领顶劲”发力时的以声助力虽然重要，但也不用在每一个动作到达定点时都大声吼叫，因为如发声过于频繁，则会使热气大量外散，造成入不敷出的亏气现象2牙齿咬紧 在用“寸劲拳”打击时，还应将牙齿咬紧，这样不但可以增大全身的力量，还可使打击目标时的劲气。