1 早起建立一个早起的习惯，给自己更多的时间和空间来开始一天2 制定日程表每天制定清晰的计划和日程表，有助于提高效率和组织能力3 减少无效社交媒体使用限制社交媒体的使用时间，避免沉迷和浪费过多时间4 设立目标设立明确的目标，并为实现这些目标制定计划和行动步骤5 做一件。（图片来源网络，侵删）17出门...